チョコザップを始めてから、食事の記録をとるようになりました。
毎日朝昼晩と間食まで、全部記録します！
アプリなので、簡単に記録できます。
今まで好きな物を好きなだけ食べていました。
岡田斗司夫さんもレコーディングダイエットお勧めしてたような記憶があります。
岡田さんが勧めるならと、すぐに影響されてしまうのですが…本当に効果があるんですよね
私の基礎代謝が1230カロリーくらいのようなんですが…あっと言うまに1200カロリーなんて超えちゃう…ビックリします…
なので、カロリーが低くい食事ばかり取ればいいかと言うと…これまたタンパク質や脂質、糖質だけでなく、ビタミン何かも摂取量を計算してくれるので…バランスも考えてしまうのです。
おそるべしレコーディングダイエット…
夜になるとお腹空くのですが…もうね、予算オーバーなので食べられないんですよね…
一日３食だと、1700カロリーくらいになってしまいます…
だいたいタンパク質が足りません…
炭水化物大好きだもん。
痩せないはずだよ。
コツコツ頑張れ、私！
継続こそが力なんだよ。
続く
